H阿德瑶海滩（aad Yao）常被称为 "长滩"，是攀牙岛最迷人、最宽阔的海滩之一，沿着岛屿西北海岸绵延一公里多。这里有柔软的白沙、清澈的绿松石海水以及缓缓入海的斜坡，是游泳、浮潜和日光浴的理想地点。近海的珊瑚礁为浮潜提供了绝佳的机会，生机勃勃的海洋生物和五颜六色的珊瑚等待着您的探索。海滩周围环绕着郁郁葱葱的小山，给人一种僻静祥和的氛围，同时交通也十分便利。
与岛上繁忙的海滩不同，哈德瑶海滩保持着轻松悠闲的氛围，非常适合追求宁静而又不远离基本设施的游客。平静的水域和风景优美的周围环境为您创造了一个完美的环境，您可以在这里进行长时间的海滩漫步、划船，或者仅仅欣赏壮丽的日落。无论您是想在阳光下放松身心、探索海底世界，还是想欣赏攀牙岛美丽的自然景观，哈德瑶都是海滩爱好者的必游之地。